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穿鞋脚磨得厉害背后原因吓人 [复制链接]

查看: 229378 | 回复: 2

发表于: 2017-6-28 09:48:33 | 显示全部楼层

  买来的鞋穿没多久鞋跟就磨得厉害,再好的鞋都是一样,鞋跟总是被磨得让人看到就想把它削平。



23.jpg

 一、鞋跟磨损得厉害,要重视!

  抬抬脚,瞅瞅你的鞋底现在是哪个位置磨歪了?鞋跟磨损的情况,能反映我们平时走路脚底着力的情况,并没有看起来那么简单。

  当存在一些病理原因,或者走路姿势不对的时候,鞋底会出现异常磨损,穿没多久就磨得厉害;这就不单是费鞋费钱的问题了,还可能和一些生理疾病相关联,也影响你的外在形象。 

二、鞋底磨损太快,具体反映了啥?

  1、是不是身体有啥情况?

  通常来说,一双鞋在3个月内鞋底磨损位置被磨掉20%-30%,要警惕是否存在以下问题。

  ①鞋跟外侧磨损严重:

  O形腿:走路着力点是鞋跟外侧;

  高弓足:也会导致鞋跟外侧受力过多。

  ②鞋跟内侧磨损严重:

  X形腿:走路着力点是鞋跟内侧;

  扁平足:扁平足使脚部的减震作用降低,小腿肌肉过度工作而紧绷,可能导致经常抽筋、踝关节肿胀以及骨盆倾斜等。

 2、难道是走路姿势太独特?

  明显错误的走路姿势,不仅影响形象,还可能影响骨骼、关节乃至腰椎脊柱:

  ①内八字走路:鞋跟内侧磨偏得厉害。久而久之膝盖也会内移,双腿变成X型。

  ②外八字走路:鞋跟外侧磨偏得厉害。腿部的骨骼就走了形,容易形成O型腿。

  ③一脚深一脚浅:多是“长短腿”走姿造成。长腿那只脚鞋底磨损小,短腿那只脚鞋底磨损大。所谓长短腿,其实不一定是天生的,也可能是骨盆侧倾引起,如果提着重物走路可能感觉更明显。

  ④脚后跟蹭地走:走路着力点在脚后方,落地很重,长期可能会引起腰痛;同时因为没有正确调用腿部肌群,走路健身时粗大腿会很难减。

  ⑤习惯前脚掌或脚尖先着地:人称“水上漂”,走路一颠一颠的,脚步声轻,而且速度快。这样走,鞋掌部位磨得厉害,也会加重走路对膝盖的冲击。


21.jpg

 3、可以怎么解决?

  长远来看,上面2种情况会直接导致膝关节、髋关节甚至腰背部疼痛,进而影响脊椎健康;比如说有些腰间盘突出的病人,走路姿势确实会发生改变。

  第1种情况的朋友,要去看骨科医生;第2种情况的朋友,一起瞅瞅怎么纠正。

  PS:新买的鞋子,鞋跟半年磨掉20%以内的,一般不用在意。正常人走路的时候,鞋跟外侧都会稍微磨损。

 三、怎样纠正错误的走路姿势?

  亲戚家的小孩,有段时间走路总感觉有人跟踪他,于是他养成了走十几步就猛的一回头的习惯,很有跳探戈的潜质……

  1、纠正错误步态

  照照镜子,抬头,挺胸,收腹,提臀,这些基本点总要做到吧?走路别老是低头,工资会掉!

  ①走中线,是纠正轻度内八、外八的最简单方式。

  不求像吉娘娘这样走路带风的猫步,但求脚尖朝向不过度放飞自我,偏离中线轨道。

  PS:夏天快到了,不要过于迷恋人字拖嗷,容易穿成内八字。

  ②提膝盖、提膝盖、提膝盖

  不少人走路习惯用脚板引领小腿,再引领大腿,再带着身体前进。事实上,提膝盖步法以大腿肌肉带动走路,逛街压马路耐力更持久。

  感受一下,对比一下:每迈一步,先把膝盖弓起来,用大腿带领小腿,再带动脚板;走路时,前腿用力像上楼梯一样用力一蹬。



timg.jpg

 2、改变走路着力点

  正确的走路姿势受力点应该是下面这样:

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  一般来说脚跟先着地,而不是前脚掌先着地。快走时,应该配合曲臂摆,直臂摆容易使胳膊充血,容易不舒服。扁平足最好穿对足弓有支撑的鞋,或者尝试负跟鞋。



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发表于: 2017-6-28 09:52:44 | 显示全部楼层


看了楼主的帖子,让我陷入了严肃的思考中,我认为,如果不把楼主的帖子顶上去,就是对真理的一种背叛,就是对谬论的极大妥协。因此,我决定义无返顾的顶了。
发表于: 2017-6-28 10:22:20 | 显示全部楼层

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